30 Day Plank Challenge 1.1

para umi Max

Você está pronto para o desafio da prancha?

Treinar em casa. Não é necessário equipamento de ginástica.
Este 30 Day Plank Challenge App contém 3 planos de treino;
- Bronze (iniciantes)
- Prata (intermediária)
- ouro (avançado)

Estes exercícios são simples planos de treino de 30 dias. Você aumenta o tempo das tábuas a cada dia.

Nos desafios que você tem 1 exercício que você tem que fazer cada dia, e o tempo gasto fazendo o exercício aumentará dia a dia para ajudá-lo a aumentar sua força muscular gradualmente, com alguns dias de descanso para assegurar que você é capaz de completar o exercício. último dia do desafio facilmente.

Um temporizador está disponível para acompanhar seus melhores esforços de Plank.